Ejercicios Para Fortalecer El Tronco

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DESCRIPCIÓN

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Transforma tu cuerpo con los ejercicios en los que bailarines, gimnastas y atletas confían para mantenerse fuertes, delgados y atractivos. Si sigues las directrices de estas fichas reafirmarás esos músculos críticos del tronco que marcan la diferencia para estar formidable. No importa si estás en forma o no, en cada caso se indican movimientos fáciles y efectivos con los que fortalecerás y tonificarás tus músculos. Puedes realizar los ejercicios en el orden que se presentan o barajar las cartas y crear tu propio programa de entrenamiento. Los resultados: vientre plano y una espalda fuerte como nunca. Ejercicios para Fortalecer el Tronco.

AUTOR(A)
Karon Karter
ISBN
9783822829042
FECHA
2007
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2- Cuadrupedia. Para hacer este ejercicio para fortalecer las lumbares tienes que posicionarte en una postura de cuadrupedia. Los hombros estarán alineados con las muñecas y las rodillas, con la cadera. Luego tendrás que levantar el brazo y la pierna contraria, siempre a la altura del tronco.

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